step
Step é um treinamento de ginástica em cima de uma plataforma, com movimentos simples em cima e em volta dele. Com músicas conhecidas e vibrantes, junto com coreografias empolgantes é composto por treinos cardio e músicas para condicionamento muscular que irão gastar centenas de calorias, além de definir e tonificar seu corpo.
jump
Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins. Sucesso consagrado no Brasil, é uma aula muito vibrante, com músicas que fazem o praticante querer treinar mais e mais. Através de coreografias divertidas e combinações simples, o trabalho aeróbio é intenso durante os 40 minutos de aula, melhorando muito o condicionamento físico de quem pratica.
bike
Bike é uma aula de ginástica de treinamento de ciclismo indoor, em que você pedala ao ritmo de músicas inspiradoras. O treinamento é intervalado e passa por diversos trechos: subidas íngremes, tiros rápidos, contra-relógio, etc.
Queima de gordura, aumento de massa magra e definição muscular são alguns dos benefícios desta atividade.
local
A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal usando apenas o peso do corpo e pesos livres.
RITMOS
Ritmos é uma aula de ginástica onde você irá sentir a livre sensação de dançar!
Trazendo influências de músicas marcantes e atuais, o deixarão com a sensação de fazer parte de um verdadeiro grupo de dança.